Les figues sont un délice estival toujours présent sur les tables italiennes, surtout lorsque les températures grimpent. Que vous les dégustiez seuls, à la fin d’un repas, ou accompagnés de jambon cru, ces fruits se déclinent en plusieurs variétés et couleurs : à peau verte, noire, à chair moelleuse ou plus compacte. Mais quels bienfaits les figues apportent-elles à notre santé ? Découvrons-les ensemble !
Propriétés et bienfaits des figues
- Riches en fibres : Les figues sont particulièrement recommandées pour ceux qui souffrent de constipation ou de troubles intestinaux, grâce à leur contenu en fibres qui agissent comme des laxatifs naturels, surtout consommées à jeun.
- Source d’énergie naturelle : Grâce à leur teneur élevée en sucres, vitamines et minéraux, les figues fournissent une énergie naturelle, idéale pour les sportifs.
- Santé des os et des dents : Riche en calcium et autres minéraux, une consommation régulière de figues favorise la santé des os et des dents.
- Antioxydants naturels : Les figues contiennent des antioxydants et polyphénols qui aident à maintenir la jeunesse des cellules et préviennent certains types de cancers tels que ceux du sein, du côlon et de la prostate.
- Contrôle de la glycémie : Bien que sucrées, les figues aident à réguler la glycémie grâce au potassium et magnésium qu’elles contiennent, évitant ainsi les hausses après les repas.
Calories des figues
Les figues fraîches apportent environ 50 calories pour 100 grammes, un chiffre comparable à celui d’autres fruits frais. Cependant, les figues séchées sont plus caloriques, avec 249 calories pour 100 grammes de produit.
