Le matin représente un moment crucial de la journée, susceptible de nous fournir l’énergie et la vitalité nécessaires pour affronter nos activités quotidiennes avec toute notre capacité. Après les heures de sommeil et de jeûne pendant la nuit, il est essentiel de commencer la journée de manière adéquate, afin de fournir à notre métabolisme et à notre organisme les ressources nécessaires à leur bon fonctionnement.
Ainsi, un réveil matinal sans regret, une activité physique ou une session de méditation pour réveiller le corps, et surtout, ne pas négliger le petit-déjeuner sont essentiels. Dans cet article, nous partageons un conseil essentiel que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne pour un réveil optimal : adoptez la bonne habitude de boire un verre d’eau tiède avec du citron !
Voyons comment procéder
Le jus et le zeste de citron regorgent de bienfaits, et une consommation régulière peut apporter d’innombrables avantages. Il vous suffit de faire bouillir quelques citrons pour concocter une infusion magique. Nous recommandons de la préparer le soir pour maximiser ses propriétés le matin.
- Dans une casserole, mettez 3 citrons coupés en deux dans 600 ml d’eau, faites bouillir pendant 3 minutes et laissez infuser pendant au moins 10 minutes.
- Une fois refroidi, retirez les citrons et conservez la préparation au réfrigérateur pour en boire un verre le matin dès le réveil. Vous pouvez la réchauffer ou la sucrer selon vos préférences.
Les bienfaits de cette boisson sont nombreux :
- Elle facilite la digestion et stimule le métabolisme en équilibrant le pH interne.
- Elle renforce le système immunitaire, prévenant ainsi les affections saisonnières telles que le rhume et la grippe grâce à sa teneur en vitamine C.
- Elle rafraîchit l’haleine, hydrate et préserve la jeunesse de la peau, tout en favorisant la perte de poids en éliminant les toxines et en stimulant un métabolisme plus rapide.
Tout cela dans un seul verre de ce délicieux jus naturel.
