L’été arrive à grands pas, et avec lui vient l’inquiétude de l’épreuve du maillot de bain. Les gens essaient de se mettre en forme, de se débarrasser des kilos superflus accumulés pendant les mois froids. Nous vous proposons ci-dessous un véritable régime d’urgence, qui permet de perdre jusqu’à 7 kilos en 2 semaines.
Il s’agit de réduire la consommation de glucides de manière équilibrée pour perdre du poids en peu de temps. Ce régime améliore également la digestion et l’aspect de la peau, et constitue une véritable porte d’entrée vers une vie plus saine.
Lundi
Petit-déjeuner : 1 orange (ou un morceau d’ananas), 2 biscuits à l’avoine sans sucre, 1 tasse de café ou de thé sans sucre.
Déjeuner : 1 orange, 1 œuf dur, 1 yaourt.
Dîner : 2 œufs durs, 2 tomates, 500 g de salade de légumes variés, 2 biscuits.
Mardi
Petit-déjeuner : 1 orange (ou un morceau d’ananas), 2 biscuits à l’avoine sans sucre, 1 tasse de café ou de thé sans sucre.
Déjeuner : 1 orange, 1 œuf dur, 1 yaourt, 2 biscuits.
Dîner : 120 g de viande de bœuf, 1 orange, 1 biscuit.
Mercredi
Petit-déjeuner : 1 orange (ou un morceau d’ananas), 2 biscuits à l’avoine sans sucre, 1 tasse de café ou de thé sans sucre.
Déjeuner : 1 orange, 1 œuf dur, 1 yaourt, 500 grammes de salade de légumes.
Dîner : 120 grammes de viande de bœuf, 1 orange, 1 biscuit.
Jeudi
Petit-déjeuner : 1 orange (ou un morceau d’ananas), 2 biscuits à l’avoine sans sucre, 1 tasse de café ou de thé sans sucre.
Déjeuner : 120 grammes de fromage allégé, 1 tomate, 1 biscuit.
Dîner : 120 grammes de viande de bœuf, 2 tomates, 1 pomme, 1 biscuit.
Vendredi
Petit-déjeuner : 1 orange (ou un morceau d’ananas), 2 biscuits à l’avoine sans sucre, 1 tasse de café ou de thé sans sucre.
Déjeuner : 200 g de poisson cuit à la vapeur, 1 tomate, 1 biscuit.
Dîner : 500 g de légumes à la vapeur, 1 œuf dur, 1 tomate.
Samedi et dimanche
Mangez comme d’habitude, mais n’abusez pas des portions.
Une fois que vous avez atteint le poids souhaité, adoptez une alimentation saine et équilibrée pour maintenir votre poids idéal.
